Комментарии

Технологии здоровья

На что похоже вторжение в зону комфорта?

Где на самом деле проходит граница личной зоны комфорта и чем может обернуться ее постоянное нарушение? Этот вопрос все чаще и чаще можно встретить в публичных изданиях. Так чем же на самом деле может обернутся нарушение личного пространства человека и как определить свои границы комфорта для самого себя? Именно с ответом на эти вопросы я помогу вам разобраться сегодня.


Итак, начнем с определения слова - личное пространство. Что же это такое?
Это пространство, которое человек рассматривает как свою собственность, размер которой у каждого человека свой , которое человек оберегает, не всегда даже осознавая это. Вторжение в него других людей вызывает дискомфорт разной степени. Личное пространство человека может быть нарушено не только в условиях давки, например в метро, но и в случае, если ваш собеседник 
слишком близко придвинулся к вам во время разговора.

Пытался кто-нибудь замерить, размер личного пространства обычного человека?

Конечно. Однако, необходимо учитывать о каком именно обычном человеке мы говорим! У многих культур и традиций существуют свои правила этикета, свои условности. Если говорить о комфортном  диапазон для человека вообще — это 50–150 см. По мнению, американского антрополога  Эдварда Холл сформулированное в 1963 году, расположение одних людей относительно других в пространстве представляет собой непроизвольные реакции на различные колебания сенсорных раздражителей, в том числе незначительные, например, легкие колебания звучания чьего-то голоса. Причем физическое расстояние между людьми связано с их социальными взаимоотношениями. Эдвард Холл не 
утверждал, что эти показатели представляют собой жесткие рамки, которым люди подчиняются, но предлагал их как систему для измерения влияния расстояния на общение между людьми, а также того, как эти данные могут варьироваться в зависимости от культуры или среды обитания.

Так чем же на самом деле опасно постоянное нарушение личного пространства?

Прежде всего дискомфортом, стрессом и желанием избавиться от этого. Способов устранения дискомфорта достаточно много, в том числе и алкоголизм. На самом деле большая проблема — отсутствие мест, где можно уединиться. Во многих семьях местом уединения является ванная комната.

Как научиться уважать чужое пространство?

И свое тоже. У личного пространства, кроме границ, есть еще один параметр — 
открытость/закрытость. Можно иметь огромное вокруг себя пространство, но не 
иметь  коммуникации. Прежде всего это говорит о наличии самоуважения к себе. То есть, необходимо  уважаю себя самого как человека, с которым можно коммуницировать.

Как сбалансировать свое пространство?

Сформулировать какие-то общие рекомендации невозможно. У человека есть две базовые потребности — в уединении и коммуникации. А именно: потребность общаться с другими людьми и потребность общаться с самим собой — посидеть спокойно, подумать о своей жизни. И для того, чтобы человек чувствовал себя благополучно, эти потребности всегда должны быть гармонизированы.
Например, сейчас стало модным жить отдельно, в так называемом гостевом браке. Обычно, такой вариант отношений практикуют люди, которые не смогли гармонизировать свои отношения с партнером на одной территории после конфетно-цветочного периода. Возможность жить совместно, оставаясь с глазу на глаз, 24 часа в сутки, достаточно часто имеет полностью противоположный эффект , приводящий к разводу или к сильным дискомфортным переживаниям. 
Потом находится новый партнер, но с ним происходит такая же история.

И что делать?

Потребность в уединении есть у обоих партнеров. В молодые годы , этот факт как правило мало учитывается, но в более зрелый возрастной период это становится все более важной составляющей в гармоничных отношениях. Свое личное пространство так же естественно, как есть, спать, пить. Если человек перестает есть, он умирает. Если нет возможности уединиться, он начинает в каком-
то смысле болеть. Увы, стресс все равно найдет какой-то выход, хотите ли вы этого или нет. Чтобы решить проблему личного пространства, достаточно ли выделить отдельную комнату или кабинет? Однозначно, нет! Личное пространство - это психологический параметр, потому что отдельная 
комната может и быть, а вот психологические границы могут не соблюдаются. 

Личное пространство предполагает, что человек сам контролирует, кого пустить туда, а кого нет. А если в  личную зону комфорта вторгаются «без спроса», то, фактически, это означает изнасилование. Какой совет можно дать тем людям, личное пространство которых каждый день кто-то нарушает?

Можно, конечно, смириться и привыкнуть к этому, но это нехорошо. Это типичная ошибка: нужно двигаться от проблемы, а не наоборот. Через некоторое время накапливающийся стресс все равно найдет какой-то выход. Испытывая тоску, не старайтесь купировать ее алкоголем, вместо этого постарайтесь понять, в чем ее причина, и двинуться ей навстречу. Конечно, можем привыкнуть к 
давке в метро, пробке на хайвее, но это вполне может вылиться в агрессию по отношению к ребенку, мужу, подчиненным. 

Мне кажется, тут важно осознать саму идею соотношения уединения и 
коммуникации.  Попробуйте организовать свою жизнь таким образом, что бы можно было дозировать собственную коммуникацию и уединение. Найдите свои собственные границы личного пространства! Уделите этому немного времени , это совсем не сложно и однозначно принесет свои положительные плоды, прежде всего потому, что вы обратите внимание на себя самого. Удачи!

Последние статьи
Тест Мартина Ахтниха

Хочу познакомить вас с тестом профессионального ориентирования Мартина Ахтниха, швейцарского психолога, ученика Леопольда Сонди , посвятившего исследованию этого вопроса 16 лет жизни. Он разработал ун...

 
Теряете силы? Возможно, что у вас стресс!

Внутренние силы, энергию, уверенность и радость за один день потерять невозможно, даже если очень захотеть. /Яна Журавлева/

 
Чего бояться осенью?

Осень – пора сезонных обострений, но мало кто обращает внимания на то, что настоящей причиной «сезонного» недомогания может оказаться незначительный стресс!

 
Все труднее просыпаться по утрам, бессонница?

Все сложнее сосредоточиться на своих делах, все выполняется очень медленно?

Рабочий день растягивается до поздней ночи, рушится привычный уклад жизни и портятся отношения с окружающими? А попыт...

 
Что думает о нас наше тело?

В наш век техническо-информационного, или информационно-технического прогресса, в какой-то момент жизни - обычно после 40 лет, а точнее сказать ближе к 50 годам - некоторые из людей больше и больше с...

Copyright © 2021 Torontovka.com, All rights reserved