Время жизни [выпуск 07]

Мы привыкли, что время измеряется часами, на которых есть циферблат, часовая и минутная стрелка. Мы привыкли к тому, что стрелки бегут по кругу. Мы привыкли считать, что в русском языке есть три времени, а в английском – 16. Многое кажется понятным, когда это исчислимо.
На самом деле, в русском языке времён больше, чем три. Посчитайте:
Я пишу, я писал, я написал, я буду писать, я напишу.
Уже как минимум пять.
У меня на мониторе есть компьютерная программа, написанная по моему заказу, которая показывает время дня не стрелками, а линейно: так нагляднее. Я никогда не верил, что время идёт по кругу.
То же самое в отношении нашего восприятия времени. Оно течёт неравномерно. Бывает, что мчится (когда много событий), а бывает, что останавливается (например, во время ожидания неприятного события).
Филип Зимбардо и Джон Бойд написали недавно книгу «Парадокс времени». Подзаголовок амбизициозный: «Новая психология времени, которая изменит вашу жизнь». В книге описаны шесть способов восприятия времени:
1.Прошло-негативное, когда произошедщее описывается преимущественно через неудачи и ошибки.
2.Прошло-позитивное, когда прошедшее видится как радостное и приятное, а воспоминания доставляют удовольствие.
3.Настояще-фаталистичное, когда жизнь представляется подвластной судьбе.
4.Настояще-гедонистичное (от латинского hedone – наслаждение, удовольствие), когда жить хочется сегодняшним днём.
5.Будущное, когда временная перспектива устремлена в будущее.
6.Трансцендентально-будущное (от латинского transcendens – перешагивающий, выходящий за пределы) когда жизнь представляется вечной.
Описывая каждый из типов восприятия времени, авторы предлагают меньше жить в прошло-негативном и настояще-фаталистичном. Они полагают, что трансцендентально-будущное восприятите времени преобладает в некоторых религиях и у террористов-смертников. Остаётся три: прошло-позитивное, настояще-гедонистичное и будущное. Именно их сочетание и даёт, согласно исследованием авторов, полноценное восприятие жизни, уверенное продвижение по ней.
Зимбардо и Бойд дают следующие советы:
1.Станьте более будущно-ориентированными. Для этого ставьте достижимые цели, планируйте время, планируйте награды себе, отказывайтесь от соблазнов, делайте свою жизнь более стабильной.
2.Станьте более настояще-ориентированным. Это значит - научитесь расслабляться, смеяться и шутить, путешествовать, ходить в гости.
3.Станьте более прошло-позитивными. Для этого записывайте приятные события в своей жизни (и перечитывайте свой дневник), звоните старым друзьям, смотрите старые фильмы и благодарите людей чаще,
Если вам удастся выполнять эти рекомендации, то тогда такая короткая и быстротекущая жизнь станет наполняться смыслом и приносить результаты и радость.
А если есть психологические проблемы, обращайтесь к специалисту.
© Валерий Белянин, психолингвист и психотерапевт. Написано специально для Торонтовки дот ком. psyling at gmail com