Форум Торонто - Torontovka.com
[Search] [Rules] [Register] [Login]
Forums » Archive » www.infernobb.com - новый сайт по бодибилдингу и фитнессу 
Page: 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 All
Author Message
Joined: 9/15/2001
Posts: 9681
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:13:00 PM
 
10 км неплохо, Моня, но я помню фотку выставленную ТМК одной девочки с двумя ментами, я после этой фотки 20 км готов бегать, приползти к финишу полу живым но до жиртреста в форме не опустится.

Кроссовки: New Balance №712. Раннинг шуз оф некст дженерейшн.

Joined: 4/23/2004
Posts: 464
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:19:00 PM
 
Кааароче - я тебе сказала.

Если будет совсем худо - поменяй бег на "эллиптикал трейнер" - он на колени нагрузки не дает такой бешеной, а "работает" так же.

Я, кстати, эллиптикал бошше, чем бег лублу, ффот - призналась. :о). И покраснела. :о).

А если и рост еще твой учесть и то, что ты на жердь не похож (эт уж скорее комплимент с моей стороны, чем наоборот - так, во избежание "непоняток" :о)) - то проблемы с коленками, скорее всего будут, если продолжать гнать по асфальту такие километражи каждый день.

Бегать "кузнечикообразным" хорошо.
Joined: 9/15/2001
Posts: 9681
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:20:00 PM
 
Эллиптикал - что за зверь?
Joined: 10/10/2001
Posts: 9593
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:22:00 PM
 
20 минут секса каждое утро и никаких нагрузок на колени. хотя может для многих неплохая нагрузка на локти, но лучше тенис елбоу чем артрит в коленях
Joined: 9/15/2001
Posts: 9681
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:23:00 PM
 
Лады, все, пошёл спать. Спок ночи
Joined: 9/6/2003
Posts: 1464
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:25:00 PM
 
Насчет бега: я бегаю 4-5 раз в неделю по 5 км со скоростью 6,3 мили в час (сколько в км/ч не знаю и смотреть лень). Уже довольно давно, колени не болят и ничего плохого не происходит.... Правда я стараюсь бежать больше вперед, избегая подпрыгивания вверх.
А вы тут про "асфальт" пишите-это в прямом смысле асфальт или дорожка тоже вредит? И как же тогда бегать, когда кругом одни неприятности? Где то читала, что бег способствует производству синовиальной жидкости, которая служит естественным лубрикантом коленного сустава. Кто что знает по теме?
Joined: 10/10/2001
Posts: 9593
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:25:00 PM
 
моня, а приседать можно много?
Joined: 1/11/2003
Posts: 2028
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:38:00 PM
 
лисичка, дорожка дорожке рознь
последние модели в джимах на сегодняшний день компенсируют часть стресса - я видел клевую но недешевую (10К$) дорожку сделаную наподобие гусеницы танка: несколько соединенных между собой пластов которые прогибаются под бегущим т.к. под ними ничего нет

питачек, техника безопасности для приседаний с весом - в колене не должно быть меньше 90градусов, в этом положении мышцы наиболее механически эффективны и меньше нагрузки на сустав
Joined: 1/17/2003
Posts: 1497
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:46:00 PM
 
Северный,
А ты 10км в день начал что ли с нуля?? Потому что считается что если ты последние пару недель бегаешь 50км в неделю, то пару недель перед этим должен был бегать 45км, не меньше.. У меня у самого коленки никогда не болели(очень влияет если ты высокий или много весишь, то больше к этому предрасположен), но травмы получал от того что не правильно тренировался. Считаю лучше всего это вообще не бегать как минимум неделю. И в это время можно на велосипеде поездить. Если у тебя там какие то проблеммы с суставами то на велосипеде сразу почувствуешь(особенно когда проблеммы с поясницей или с коленками). И тогда можно попробовать лечить. А если ничего не болит то можно начинать на более низкой скорости бег на несколько км, и проверить если будет чего болеть когда разогреваешься. я кстати бегаю всегда по асфальту и часто в ботинках. Но если че то болит, то прекращаю.
Joined: 2/20/2003
Posts: 11112
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:46:00 PM
 
Дац ит.
Мой джим накрылся половым органом как минимум недель на 12.
Заработал себе Tennis Elbow на обеих руках. А вчера ещё решил "клин клином вышибают" - наглотался пэин-киллеров и позанимался как всегда, даже немного может быть больше...
А теперь - ...не могу даже стакан в руке держать.. :(
Тоска...
Во-первых, боль жуткая.
А во-вторых, - обидно, ...всё лето пропало... :(
Joined: 10/10/2001
Posts: 9593
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:47:00 PM
 
блин, я ж говорил что унитаз низкий, максимум 70 градусов угол сгиба в коленях.

а по существу, стОит ли обвязывать колени когда ноги качаешь, скажем, средним весом. я серьезно.
Joined: 1/17/2003
Posts: 1497
Posted on Tuesday, May 4, 2004 10:57:00 PM
 
моня, хаха. если ты такая крутой, сколько раз на турнике подтянешься? Может все вы качки тут скажите сколько раз вы подтягиваетесь? Видимо пиписьки нет что б мерятся.
Да и про биологию вообще класс! Ты хоть знаешь что ph.d не могут ответить точно на вопросы об мусклах, слишком сложная это вещь!? А в основах биологии вообще то учат вещи типа цитровая кислота цикл и т.д. Конечно спортсмен может чувствовать некоторые вещи об мусклах. Например, если мне спортсмен скажет бегай столько то сегодня и столько то завтра, то я его послушаюсь без всяких оснований. Но ты не спортсмен!
Joined: 10/10/2001
Posts: 9593
Posted on Tuesday, May 4, 2004 11:00:00 PM
 
не спортсмен-ка

ПС ей действительно мерять нечего
Joined: 1/11/2003
Posts: 2028
Posted on Tuesday, May 4, 2004 11:09:00 PM
 
Шалун, мдась. но не все еще потеряно, делай кардио, lower body, и пей Глютамин по 5гр в день дабы минимализировать потерю мыш. массы

питачок, если у тебя правильная техника и разумная нагрузка
то беспокоиться сильно не надо, тут дело личного выбора бинтовать или нет. главное не брать слишком большой вес слишком быстро, связки и сухожилия растут медленнее чем мышцы, засчет этого и большинство травм

Edited by - Блондин on 5/4/2004 11:12:31 PM
Joined: 1/11/2003
Posts: 2028
Posted on Tuesday, May 4, 2004 11:12:00 PM
 
у лузера наблюдается явная фиксация на подтягиваниях. возможно в детстве папа бил ремнем при взгляде на турник, тепер идет компенсация

про моню и письку было классно сказано, я лежал :))
Page: 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 All
Forums » Archive » www.infernobb.com - новый сайт по бодибилдингу и фитнессу 
Copyright © 2021 Torontovka.com, All rights reserved