Форум Торонто - Torontovka.com
[Search] [Rules] [Register] [Login]
Forums » Archive » Психоделическое дыхание с трипом (длинный , но интересный текст) 
Page: [1]
Author Message
Joined: 8/22/2001
Posts: 32266
Posted on Wednesday, October 1, 2003 2:56:00 PM
 

Денис П. Соломатин
Домашнее холотропное дыхание

Copyright: (c) Центр развития трансперсональной психологии.
Разрешено свободное распространение без изменения текста. Цитирование со ссылкой на первоисточник.


1. Дыхание как таковое.
2. Hаправляющая ( катализирующая ) музыка.
3. Работа с телом.
4. Методики интеграции опыта.
Приложение 1.
Приложение 2.



Холотропное дыхание (ХД) как техника состоит из четырех основных частей:
Дыхание как таковое, направляющая ( катализирующая ) музыка, работа с телом, методики интеграции полученного опыта. Каждая часть имеет свое значение в общем результате и игнорирование любой из частей может вызвать трудности, которые вы можете избежать с самого начала, отнесясь внимательно к подготовке к процессу. Следует обратить ОСОБОЕ ВHИМАHИЕ на то, чтобы с вами при проведении сеанса ХД находился ситер, человек, который в состоянии помочь вам в вашем путешествии ( этому я посвящy отдельную главу )
1. Дыхание как таковое.

У дыхания есть две характеристики: частота и глубина. Во время ХД
желательно дышать и глубже и чаще. Однако посколько полностью совместить наиболее глубокое и интенсивное дыхание часто бывает тpyдно, Вы можете по своему желанию дышать либо глубоко и не очень часто либо часто, но не очень глубоко (дыхание собаки).
Особое внимание следует удилять дыханию в начале сессии (~20 мин.),
посколько это время наиболее важно для погружения в изменненное состояние сознания (ИСС). Hа протяжении остальной сессии ХД вам лучше всего прислушиваться к своим субьективным ощущениям и в соответствии с ними менять частоту и интенсивность дыхания. Вполне возможно, что на какое-то время вам вообще захочеться перестать дышать, и это ноpмально, если является частью пpоходящего y Вас пpоцесса.
2. Hаправляющая ( катализирующая ) музыка.

Музыка может быть обсолютно любая, основное условие, что-бы в ней
не было слов ни родного ни какого-либо другого языка. Hеобходимо, чтобы подобранная вами музыка при прослушивании вызывала у вас сильные эмоции. Однако не рекомендуеться использовать музыку, которую вы ранее часто слушали.
Далее привожу примерную музыкальную структуру для сессии ХД взятую из книги: В.В.Козлов - "Истоки осознания - теория и практика интегративных технологий"


Часы/Минуты Типы музыки
00:00-00:08 1. Легкая, побуждающая, помогающая дыханию музыка.
00:08-00:20 Еще более стимулирующая дыхание музыка.
00:20-00:40 2. Барабан или этническая ритмичная музыка. (играть, пока ритмичное движение в комнате не спадет)
00:40-01:15 3. Драматическая музыка. (играть, пока драма не пойдет на спад)
01:15-01:30 4. Сердечная музыка. (открытость, теплота, музыка полета)
01:30-... 5. Созерцательная музыка. (спокойная, но еще достаточно интенсивная музыка, которая может служить основой для продолжения работы)



Здесь надо еще добавить, что перед началом сессии желательно некоторое время посвятить раслаблению. Здесь можно использовать любые релаксирующие техники без погружения в транс и музыку типа "звуков природы" - мягко, не вызывающую лишних эмоций и воспоминаний.
3. Работа с телом.

Одной из основных задач ситтера являеться работа с телом. Собственно говоря, существует целая область, изучающая методики работы с телом - телесно-ориенторованная терапия. И чем больше методик знает ваш ситер, тем лучше. Однако все знать все равно невозможно и поэтому есть ряд определенных вещей, которые нyжно знать обязательно.
Самое главное правило заключаеться в том, что ситтер делает только то, о чем просит его дышащий, а не то, что он думает, что дышащему нужно!!! Если вы соблюдаете хотя бы это правило, то вы может и не поможете, однако точно уж ничего не испортите.
Теперь о том, в чем заключаеться работа с телом - это проработка блоков и зажимов.
Когда
Joined: 6/25/2003
Posts: 9764
Posted on Wednesday, October 1, 2003 3:02:00 PM
 
Я медленно охреневаю... Все-таки дочитала до конца...
Joined: 7/8/2003
Posts: 1398
Posted on Wednesday, October 1, 2003 3:03:00 PM
 
??? и будет вам щастье?
Joined: 8/22/2001
Posts: 32266
Posted on Wednesday, October 1, 2003 3:03:00 PM
 
От чего?

(Я же сказал, что интересно :) )
Joined: 8/22/2001
Posts: 32266
Posted on Wednesday, October 1, 2003 3:04:00 PM
 
Бут - зависит от определения, что это такое - каждому свое :)
Joined: 6/18/2003
Posts: 8230
Posted on Wednesday, October 1, 2003 3:07:00 PM
 
Corwin, I need some shrooms man.
Joined: 8/22/2001
Posts: 32266
Posted on Wednesday, October 1, 2003 3:08:00 PM
 
кигги:
Дыши глубже :))))
Joined: 7/20/2002
Posts: 8934
Posted on Wednesday, October 1, 2003 6:25:00 PM
 
я знаю одного чувака, который этим делом интересуется, ездил к станиславу грофу на эти дыхательные семинары в какой-то горный санаторий. очень умный и интересный мужик, и крыша на месте, в отличие от многих "кислотников" и "грибников".
Joined: 8/22/2001
Posts: 32266
Posted on Wednesday, October 1, 2003 6:36:00 PM
 
Я думаю своя вредность в этом все же есть - идет кислородное отравление клеток мозга скорее всего.
Page: [1]
Forums » Archive » Психоделическое дыхание с трипом (длинный , но интересный текст) 
Copyright © 2021 Torontovka.com, All rights reserved