Все труднее просыпаться по утрам, бессонница?

Всему этому есть объяснение, но те кто столкнулся с такими проблемами, не сразу понимают, что происходит. Сначала все похоже на хандру… Но если к этому прибавить постоянную эмоциональную нестабильность - раздражение, обидчивость, хронический упадок сил и снижение иммунитета, то жизненная картинка проявляется всеми оттенками серого цвета! А главное совершенно не понятно, что со всем этим делать…

Как показывает статистика, такая ситуации чаще всего это происходит с теми, кто каждый день имеет дело с человеческим фактором, общаясь с большими потоками клиентов в обслуживающих сервисах.

Ежедневно сталкиваясь с негативом, чужим настроением или неадекватным поведением, человек постоянно испытывает эмоциональный стресс, который со временем только усиливается. (американский ученый Джордж Гринберг)

Хотя все это заслуживает внимания, хочется обратить внимание и на следующие факторы. Хроническая усталость и накопившееся недовольство может случиться не только из-за постоянного стресса на работе и всё может быть совсем иначе. Необходимо учитывать особенности характера людей, подверженных эмоциональному истощению!

Прежде всего это те, кто склонен к идеализму, а также максимализму, желанию делать все идеально правильно. К первой группе присоединяются и те, кто обладает повышенной ответственность и склонность приносить в жертву собственные интересы. И как «заключительный аккорд», пожалуй, можно отдать тем, чья мечтательность, которая ведет к неадекватной оценке своих возможностей и способностей.

Конечно сюда нужно добавить злоупотребляющие алкоголем, сигаретами и энергетическими напитками.

Искусственные «стимуляторы» помогут создать иллюзию улучшения, но временную и совершенно бесполезную, которая только усугубит настоящий «омут». Попытка повысить прием стимуляторов приведет к эффекту, но обратному, организм попросту истощается.

Маленький тест на эмоциональное истощение, проверьте себя!

- хроническая усталость;

- слабость и вялость в мышцах;

- частые мигрени;

- снижение иммунитета;

- повышенное потоотделение;

- бессонница;

- головокружения и потемнения в глазах;

- ноющие» суставы и поясница.

- стремление к изоляции, сведение общения с другими людьми к минимуму;

- уклонение от обязанностей и ответственности;

- желание обвинить окружающих в собственных бедах;

- проявление злобы и зависти;

- жалобы на жизнь и на то, что приходится работать «круглосуточно»;

- привычка высказывать мрачные прогнозы: от плохой погоды на ближайший месяц до мирового коллапса.

- безразличие к происходящим вокруг событиям;

- неверие в свои силы;

- крушение личных идеалов;

- потеря профессиональной мотивации;

- вспыльчивость и недовольство близкими людьми;

- постоянное плохое настроение.

К таким симптомам подталкивают следующие жизненные ситуации, которые в общем то и являются основными причинами эмоционального истощения большинства людей:

- однообразность работы,
- отсутствие одобрения и поддержки,
- чувство неоцененности или ненужности,
- бесконечная ответственность перед семьей,
- напряженный ритм,
- недостаточное материальное поощрение,
- незаслуженная критика,
- невозможность бросить опостылевшую работу,
- завышенное чувство долга перед семьей

О том , как помочь себе вы можете узнать в следующей статье….