Итак, начнем с определения слова - личное пространство. Что же это такое?
Это пространство, которое человек рассматривает как свою собственность, размер которой у каждого человека свой , которое человек оберегает, не всегда даже осознавая это. Вторжение в него других людей вызывает дискомфорт разной степени. Личное пространство человека может быть нарушено не только в условиях давки, например в метро, но и в случае, если ваш собеседник
слишком близко придвинулся к вам во время разговора.
Пытался кто-нибудь замерить, размер личного пространства обычного человека?
Конечно. Однако, необходимо учитывать о каком именно обычном человеке мы говорим! У многих культур и традиций существуют свои правила этикета, свои условности. Если говорить о комфортном диапазон для человека вообще — это 50–150 см. По мнению, американского антрополога Эдварда Холл сформулированное в 1963 году, расположение одних людей относительно других в пространстве представляет собой непроизвольные реакции на различные колебания сенсорных раздражителей, в том числе незначительные, например, легкие колебания звучания чьего-то голоса. Причем физическое расстояние между людьми связано с их социальными взаимоотношениями. Эдвард Холл не
утверждал, что эти показатели представляют собой жесткие рамки, которым люди подчиняются, но предлагал их как систему для измерения влияния расстояния на общение между людьми, а также того, как эти данные могут варьироваться в зависимости от культуры или среды обитания.
Так чем же на самом деле опасно постоянное нарушение личного пространства?
Прежде всего дискомфортом, стрессом и желанием избавиться от этого. Способов устранения дискомфорта достаточно много, в том числе и алкоголизм. На самом деле большая проблема — отсутствие мест, где можно уединиться. Во многих семьях местом уединения является ванная комната.
Как научиться уважать чужое пространство?
И свое тоже. У личного пространства, кроме границ, есть еще один параметр —
открытость/закрытость. Можно иметь огромное вокруг себя пространство, но не
иметь коммуникации. Прежде всего это говорит о наличии самоуважения к себе. То есть, необходимо уважаю себя самого как человека, с которым можно коммуницировать.
Как сбалансировать свое пространство?
Сформулировать какие-то общие рекомендации невозможно. У человека есть две базовые потребности — в уединении и коммуникации. А именно: потребность общаться с другими людьми и потребность общаться с самим собой — посидеть спокойно, подумать о своей жизни. И для того, чтобы человек чувствовал себя благополучно, эти потребности всегда должны быть гармонизированы.
Например, сейчас стало модным жить отдельно, в так называемом гостевом браке. Обычно, такой вариант отношений практикуют люди, которые не смогли гармонизировать свои отношения с партнером на одной территории после конфетно-цветочного периода. Возможность жить совместно, оставаясь с глазу на глаз, 24 часа в сутки, достаточно часто имеет полностью противоположный эффект , приводящий к разводу или к сильным дискомфортным переживаниям.
Потом находится новый партнер, но с ним происходит такая же история.
И что делать?
Потребность в уединении есть у обоих партнеров. В молодые годы , этот факт как правило мало учитывается, но в более зрелый возрастной период это становится все более важной составляющей в гармоничных отношениях. Свое личное пространство так же естественно, как есть, спать, пить. Если человек перестает есть, он умирает. Если нет возможности уединиться, он начинает в каком-
то смысле болеть. Увы, стресс все равно найдет какой-то выход, хотите ли вы этого или нет. Чтобы решить проблему личного пространства, достаточно ли выделить отдельную комнату или кабинет? Однозначно, нет! Личное пространство - это психологический параметр, потому что отдельная
комната может и быть, а вот психологические границы могут не соблюдаются.
Личное пространство предполагает, что человек сам контролирует, кого пустить туда, а кого нет. А если в личную зону комфорта вторгаются «без спроса», то, фактически, это означает изнасилование. Какой совет можно дать тем людям, личное пространство которых каждый день кто-то нарушает?
Можно, конечно, смириться и привыкнуть к этому, но это нехорошо. Это типичная ошибка: нужно двигаться от проблемы, а не наоборот. Через некоторое время накапливающийся стресс все равно найдет какой-то выход. Испытывая тоску, не старайтесь купировать ее алкоголем, вместо этого постарайтесь понять, в чем ее причина, и двинуться ей навстречу. Конечно, можем привыкнуть к
давке в метро, пробке на хайвее, но это вполне может вылиться в агрессию по отношению к ребенку, мужу, подчиненным.
Мне кажется, тут важно осознать саму идею соотношения уединения и
коммуникации. Попробуйте организовать свою жизнь таким образом, что бы можно было дозировать собственную коммуникацию и уединение. Найдите свои собственные границы личного пространства! Уделите этому немного времени , это совсем не сложно и однозначно принесет свои положительные плоды, прежде всего потому, что вы обратите внимание на себя самого. Удачи!
